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谷雨节气孕妇如何养生？

1黑芝麻粥做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，，投入粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕...

哈哈库 2021-09-13 77 #节气养生

红薯可养胃去积红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红...

哈哈库 2021-09-13 72 #节气养生

起居在冬季，要早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。饮食小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品。...

哈哈库 2021-09-13 72 #节气养生

春季养生：春季总的饮食调养原则是力求中和，以辛温食物，发散藏伏之气。上古有“荐羔祭韭”，民间有春盘，盛葱、姜、蒜、韭菜、萝卜等，以五种辛辣之物，发五脏之气，“取迎新之义”。另外，春饼、春卷也是春天...

哈哈库 2021-09-13 69 #节气养生

巧用芳香植物消暑化湿大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不...

哈哈库 2021-09-13 72 #节气养生

小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先...

哈哈库 2021-09-13 82 #节气养生

精神调养：宜宁神定志宜以宁神定志为主要原则，尤其是白领阶层应避免生气，老人要注意避免过度悲伤，要心胸开阔，保持心情愉快，情绪稳定。起居调养：不能袒胸露背早晚温差会逐渐增大，虽然...

哈哈库 2021-09-13 90 #节气养生

起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特...

哈哈库 2021-09-13 90 #节气养生

秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇...

哈哈库 2021-09-13 76 #节气养生

大雪节气养生“七宜” 一宜保暖冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健脚...

哈哈库 2021-09-13 89 #节气养生