导语：由于工作压力大，周遭环境恶劣等原因，许多女性的肌肤都处于亚健康状态。单纯使用美白产品不能让肌肤从根源得到美白效果，如果结合内调建立健康肌础，这样肌肤就能由内而外白皙，可以放心地拥抱阳光，绽放美丽正能量。
姐妹们都希望自己的肌肤光滑细嫩，白皙透亮。看看梳妆台上的瓶瓶罐罐，就知道姐妹们在护肤问题上从不儿戏。但是有的姐妹太过依赖美白外用品而忽略了肌体的内调，或者有的姐妹只注重美白而忽略了防晒这一重要环节。小编建议大家，打造健康肌础才是护肤的王道，这样就能尽情拥抱阳光，无畏地绽放美丽正能量!
一.做个睡美人
睡眠对一个人的肌体和美容至关重要。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，因此MM如果想拥有好皮肤，最好养成在午夜12时前入睡的习惯。长期缺乏睡眠，皮肤会失去鲜亮的光泽，变得粗糙，容易长痘痘，还有黑眼圈等问题的产生。睡前使用熙妍微导净化光感臻白晚安冻膜，清爽零负担的果冻剂型，睡眠的同时美肤，让你不知不觉皮肤变好。
皮肤表面毛细血管畅通，皮肤才会红润有光泽。反之，便出现灰暗的色素，或出现苍白和衰老，皮肤各细胞组织的新陈代谢受到极大的障碍，使得细胞中的废物得不到应有的排出，又得不到应有的营养，这样就会使皮肤细胞迅速衰老。
因此，保持充足的睡眠才能拥有健康红润的肌肤，为后续的美白护肤打好基础。如果MM因为各种“鸭梨山大”做不了睡美人，熙妍小编为大家介绍几种帮助睡眠的方法。
1.沐浴
睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。
2.热牛奶
睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
3.音乐
利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。
二. 吃出美白肌肤
为了对抗黑色素，姐妹们没有松懈过对美白产品的使用，其实想要美白，在外部保养的同时，应当注重内在调理，一些食物含有很好的美白防晒成分，让小编向大家推荐几个食谱，吃出美白肌肤。
1.美白防晒沙拉
材料：芝士片2片，大番茄2个，熟蛋白2个，生菜6片，洋葱半个。
配料：沙拉酱
做法：
a.将番茄切成片，芝士片，熟蛋白各切成8份，一起摆放在盘中。
b.将洋葱也切片，和生菜一起，将沙拉酱搅拌均匀，摆放入盘就大功告成。
功效：别看这是款常见的蔬菜沙拉，但其美白效果可是不一般的高哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不仅具有普通意义的美肤功效，还含有一种谷胱素，能抑制酪氨酸的活性，使沉淀的色素减退或消失;而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知。在阳光明媚的春日里，这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性，逐渐减淡肌肤上的小晒斑，还有超强的防晒效果，来令你的美白功效显著;而且热量极低，绝对不会影响你的瘦身计划哦。
2.抹茶蛋糕
配料：奶油乳酪150克，黄油100g，牛奶150g，抹茶粉6g，玉米粉20g，低粉15g，蛋黄40g(约2个)，细砂糖35g，蛋白120(约3个)，细砂糖70g。
做法：
a.将奶油乳酪、黄油隔水加热融化，与牛奶搅拌均匀;
b.材料抹茶粉6g/玉米粉20g/低粉15g过筛后拌入芝士糊，再加入蛋黄和35克细砂糖;
c.蛋白加糖打至湿性发泡，分次拌入芝士面糊;
d.将面糊倒入模型，烤箱预热150度，热水烘烤30钟，关掉上火继续烘烤30分钟。
功效：抹茶含有丰富的维生素C，抹茶中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化功效，是具有优越抗氧性能的天然抗氧化剂。其抗氧化指数是混合VE的抗氧化指数的10-20倍，可有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离自由基，对维持皮肤美白、年轻有珍品级的效果。
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