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春季的养生之道是什么？

《春季养阳》阳，指阳气，泛指人体淫的功能。阳气对人体起着保护作用，可以使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春季饮食要养阳，就是要吃一些能够起到温补人体阳气之食物，以使人体阳气充实，只有这样，才能增强...

哈哈库 2021-10-13 109 #春季养生

夏季滋补与冬季滋补不同，一定要清淡，不可过于滋腻，否则极易伤胃。中医认为，山药、大枣具有健脾益气的作用，且补而不腻，非常适合脾胃虚弱者夏季煮粥喝，且二者均具有提高机体免疫力的作用，可有效对抗夏季因...

哈哈库 2021-10-13 156 #夏季养生

夏季养生多吃清热解暑的食物当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象,不妨吃一些清热解暑之品。绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥。黄瓜:具有清热、...

哈哈库 2021-10-13 159 #夏季养生

夏季是阳气最盛的季节，夏天的特点是燥热，清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内...

哈哈库 2021-10-13 143 #夏季养生

艾草是“女人草” “产于山阳，采以端午”的艾草，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。每到端午节，它被插在家家户户的门口避邪、驱蚊，...

哈哈库 2021-10-13 147 #夏季养生

着装清爽：夏季的衣服应用棉、丝、麻制品，可吸汗，也有良好的透气作用，使人感到清爽舒适。化纤衣服尽量少穿，由于化纤品“闭气”，不易散热，湿热贴表滋生皮肤病。皮肤清洁：夏季皮肤代谢产物增多，加上...

哈哈库 2021-10-13 145 #夏季养生

1莲子百合粥——健胃补脾材料：粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。做法：将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。功效：此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不...

哈哈库 2021-10-13 141 #夏季养生

芝麻苦瓜炒蛋苦瓜一个，洗净，去瓤，切薄片，小锅里烧开水，加点儿盐，把苦瓜片放进去烫一下，冲凉水，沥干水分。鸡蛋2-3个，加盐打散。若希望滑嫩的口感，可以加点水淀粉进去，一起打散。锅热油，加蒜瓣炒香...

哈哈库 2021-10-13 139 #夏季养生

1.多喝水，水是维持人们各项生命体征的基础要素，人体一旦产生缺水状态，便会使得人体正常的水液环境遭到破坏，从而不能更好的参与到各项机能的调节上。炎热的夏季，肌肤的汗腺会随着出汗这个过程，损耗掉体内的很...

哈哈库 2021-10-13 148 #夏季养生

给你推荐六款夏季养生菜吧：黄芪银花粥、莲子龙眼肉薄荷粥、参芪山药杞子粥、鸡油黄瓜煲、鲜蘑龙须菜以及杂菇苦瓜，具体做法，可以参考夏天心、脾、胃三脏腑最容易受损，应当格外注重这三脏器的饮食调补，可食用薏...

哈哈库 2021-10-13 133 #夏季养生